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一日三食きちんと摂らないと

ダイエット目標を達成するために、
一日三食きちんと摂らないと良くないのでしょうか?

夜遅くの夕食や、朝お腹がすいていない日などは頑張って食事を摂ることはしなくていいようです。
それに遅い時間に食事を摂ると脂肪がつきやすくなるのでやめておいたほうが無難だと思います。

ですが太らない為に覚えておきたい点があります・・・。

食事から次の食事までの間隔が6日間以上空く日は、
フルーツなど何でも大丈夫なので食事を摂るようにしましょう。

長日間すぎる空腹はそれに太りやすい要因となるようです。

そして、栄養のバランスをしっかりと管理しましょう。
栄養バランスが悪くなると太りやすい身体になってしまうのです。

身体が痩せていく流れがわかると、
ダイエットがどんどん楽しくなりますよね。
負担なく、綺麗に身体重を落としていきましょう。
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by dietlifetime | 2012-12-20 13:06 | ダイエット