<   2012年 09月 ( 3 )   > この月の画像一覧

酵素の魅力って?

食物をとらないことで、胃腸を休ませ
体をリフレッシュさせるファスティング。
健康的にダイエットできると話題になっています。

そのファスティング中に飲むことで、
栄養を補い、さらに代謝を高めてくれるのが
酵素ドリンクです。

さて、「酵素」の働きは何でしょうか?

あらゆる生物は、生きていくのに必要な成分を、体に取り込みます。
それから、体の中で分解したり、合成したり
多くの化学反応を行っています。
これらの化学反応には、酵素がカギとなるのです。

酵素には、食べ物を消化するための「消化酵素」、
新陳代謝に必要な「代謝酵素」など、
多くのものがあります。

中でも代謝酵素は、新しい細胞を作ったり、
免疫や治癒に関わったりと
あらゆる生命活動を回しています。

これらの酵素を手軽に補給できるのが、酵素ドリンクなのです。
[PR]

by dietlifetime | 2012-09-25 20:35 | ファスティング

血行がスムーズになります

ふくらはぎダイエットの効果をアップさせるために、
大切なのがバスタイムです。

お風呂の前には、ふくらはぎを軽くほぐしておきます。

入浴は、まず、熱くないお湯に、ひざから下まで入ります。
ひざから下がしっかり温まったら、次は太ももまで入ります。
太ももまで温まれば、次は半身浴を。
最後に、じっくりと肩まで入ります。

これで、体が芯から温まり、血行がスムーズになります。

入浴中にも、足をさすったり
ストレッチをすると効果的です。

入浴後は、水分を摂ってから、
強めにマッサージをします。

ここではリンパを流すことを目的として、
強めに下から上にさすっていきます。
ひざの裏から、太ももの上までマッサージをしましょう。

温まった体が冷える前に、しっかり保温を。
レッグウォーマーなどでふくらはぎを冷やさないようにします。

口コミでも評判の酵素液をみんなでレビューして比較ランキングにした。
[PR]

by dietlifetime | 2012-09-15 17:18 | ダイエット

スクワットもオススメ

ふくらはぎの血行をスムーズにするふくらはぎダイエットは、
ふくらはぎの筋肉を増やすと、ぐんと効果が上がります。

ベジライフ 評判
痩せると評判の美的90選ベジライフ酵素液は本当は痩せないんじゃないの?実際にプチ断食ダイエットをしてみて効果を検証中です!

オススメの運動は、「つま先立ち」です。
ワンセット30回で、1日3回行います。

さらに本気でしたい人は、
階段や踏み台の段差を使う方法があります。

段差の角に、つちふまずをあてて立ちます。
その状態で、かかとを下げていくと、
ふくらはぎが伸びていきます。
そのあと、ゆっくりとつま先立ちをします。
伸びきったら、ふくらはぎに力を入れて収縮させます。
これを15~20回やります。

途中、かかとが下にはつかないので、
手すりなどがあった方が、危なくないでしょう。

ほかには、動きのゆったりしたスクワットもオススメです。

程よい運動で、たるんでいないスリムな足を手に入れましょう!
[PR]

by dietlifetime | 2012-09-11 21:43 | ダイエット