カテゴリ:ファスティング( 2 )

酵素の魅力って?

食物をとらないことで、胃腸を休ませ
体をリフレッシュさせるファスティング。
健康的にダイエットできると話題になっています。

そのファスティング中に飲むことで、
栄養を補い、さらに代謝を高めてくれるのが
酵素ドリンクです。

さて、「酵素」の働きは何でしょうか?

あらゆる生物は、生きていくのに必要な成分を、体に取り込みます。
それから、体の中で分解したり、合成したり
多くの化学反応を行っています。
これらの化学反応には、酵素がカギとなるのです。

酵素には、食べ物を消化するための「消化酵素」、
新陳代謝に必要な「代謝酵素」など、
多くのものがあります。

中でも代謝酵素は、新しい細胞を作ったり、
免疫や治癒に関わったりと
あらゆる生命活動を回しています。

これらの酵素を手軽に補給できるのが、酵素ドリンクなのです。
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by dietlifetime | 2012-09-25 20:35 | ファスティング

リバウンドのない断食を成功させましょう!

「ファスティングで体重が減ったけれど、リバウンドした」
という話を耳にしたことはありませんか?

実はファスティングは、正しい方法で行えば
リバウンドしにくいそうです。
では、何に気をつければいいでしょうか?

浜田ブリトニー

第1に、「断食後にドカ食いをしない」ということです。
断食中のストレスで、後でドカ食いをする人がいますが、
これでは断食の効果が帳消しです。

また、もともと太りやすい食事をしている人は、
食生活自体を改善する必要があります。

第2に、「空腹感で苦しまない」ということです。
前の話にも関係しますが、血糖値が急に下がると、
強い空腹感を感じるそうです。

そうならないうちに、
ドリンク類や黒糖、あめ玉などで
ほどほどに空腹を和らげましょう。

アミノ酸不足も空腹感に関わってきます。
無糖のヨーグルトをとる方法も良いかもしれません。

習慣になってきたら、水だけでOKになるそうですが、
断食初心者は、あまり厳しく考えず、
リバウンドのない断食を成功させましょう!
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by dietlifetime | 2012-05-16 04:16 | ファスティング